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增加硬度保健食品 ,男性過40歲之後，荷爾蒙分泌急速下降，性慾減退的情況會更加明顯，此問題也可透過抽血檢查確診，若發現是由荷爾蒙分泌下降引起，可適度補充男性荷爾蒙或相關保健品改善。若是勃起硬度不佳，通常與血液循環或神經障礙有關(前者居多)，可以藉由增加運動量、補充精胺酸、抗氧化劑或醫師開威而鋼、犀利士或樂威壯藥品治療
威而鋼
30、40、50歲男性保健品,相當多的文獻指出對於心血管保養有非常好的益處。運動方面建議有氧運動和重量訓練交替進行，重量訓練有助增強男性荷爾蒙，可從基本的開始，如伏地挺身。有氧運動則有利心血管保養，可以「333運動」進行，每周3次，每次30分鐘，心跳達每分鐘130下， 中 年 男人 保健食品,50歲吃的保養品,常見如競走、慢跑、跳繩等。
市售性功能保健成分百百種，列舉最常見幾種成分，並簡短的強調這些成分使用重點與效力。壯陽保健食品推薦,壯陽保健食品ptt,
鋅（南瓜、牡蠣）
鋅的缺乏會影響身體將膽固醇轉換成性荷爾蒙的作用，也會使得體內雄性素接受器數目下降。血中睪固酮濃度偏低且缺乏的狀況，適度補充鋅能提升血中睪固酮濃度；若血中睪固酮濃度正常，額外補充鋅，是無法提升睪固酮含量。另一方面，精子的製造與品質也和「鋅」息息相關。但補充鋅是否能提升精蟲數量呢？目前研究顯示，只有血中睪固酮濃變低的男性，補充鋅才能提升精蟲數量；若血中睪固酮正常者，50歲保健食品ptt,50歲以上綜合維他命,額外補充鋅無法有效增加精蟲數量！
西伯利亞人蔘/刺五加（Eleutherococcus senticosus）
提神，改善疲勞，對於性功能沒有直接的幫助。
瑪卡（maca）
以瑪卡的營養價值來說，瑪卡並非壯陽產品，不如把瑪卡定位於「營養補給及維持體力的保健品」更為洽當。瑪卡富含胺基酸及營養成分，含獨有的瑪卡烯(manaenes)及瑪卡醯胺(macamides)，目前被認為是瑪卡提取物中具促進性功能的有效物質之一。研究顯示，每天服用1500毫克瑪卡能增加體力及性慾，但不影響血中睪固酮濃度。
左旋精胺酸（L-arginine）
左旋精胺酸是一氧化氮(NO)的前驅物，而一氧化氮能使陰莖海綿體內血管擴張，改善男性勃起功能。另一方面，L-精胺酸也是精子的重要成分之一，研究顯示每天補充精胺酸4-8公克，連續六個月以上，能有效提高精子的數量及活動力。
超級犀利士
DHEA/睪固酮
內分泌失調、老化或特定藥品會使得體內男性荷爾蒙下降，除了體力下降，也變得性趣缺缺，DHEA為男性荷爾蒙前驅物質，適度的補充(每天30毫克)，能提升血中睪固酮濃度，提升性慾；其它動物睪丸萃取物，也都是藉由補充睪固酮來強化性功能表現。補 精 保健食品,40歲男人保健食品
透納葉（damiana Leaf）
之前透納葉被應用為春藥，但僅有相關動物研究，沒有單一配方的人體研究佐證效力。30歲男人 保健食品,男性保健食品推薦,
大蒜（garlic）
大蒜所含的H2S(hydrogen sulfide)能發擇類似一氧化氮的促進勃起功能的效果，但作用機制略有不同。H2S主要藉由直接打開鉀離子通道，促使陰莖海綿體血管擴張，而一氧化氮主要藉由cGMP系統（壯陽藥品亦是從這機轉），因此大蒜曾被喻為植物性威而鋼，不過相關的人體研究相當有限。
鹿茸（Velvet Antler）
鹿茸被賦予許多補腎壯陽的效用，但研究顯示，每天服用1-1.5公克的鹿茸，連續12周，並無法提升血中睪固酮濃度，也無法有效改善性功能。50歲男人保健食品,屈臣氏保健食品推薦
刺蕁麻根（Stinging Nettle root）
刺蕁麻根能抑制5α還原酶，所以每天服用360毫克刺蕁麻根（分三次）能改善攝護腺肥大的排尿困難，但是並無法提升血液中血中睪固酮濃度。
韭菜
俗稱起陽子，較特別是含有硫化物，但整體成分對於性功能並無明顯幫助。
樂威壯
產品挑選的陷阱 男性保健食品dcard,男人補鋅推薦,犀利士、威而鋼、樂威壯哪個最有效 , 必力吉 , p force評價 , 必利吉副作用與使用需知 , 增加硬度食物 , 持久訓練有哪些方法 , 路易十六延時噴霧 , 久坐腳麻小心要命的下肢靜脈栓塞即靜脈曲張 , 高尿酸,你可能忽略的第四高
市售性功能保健品常會見到一種產品就含有多種成分，看似面面俱到，但事實上，各種保健成分都有一個建議的有效劑量。舉例來說，想補充精胺酸改善勃起功能的硬度時，常見建議劑量約為4-5公克(4-5000毫克)，倘若僅服用500-1000毫克， 男性保健食品推薦ptt事實上改善的效益非常有限。
但一個產品的錠劑或膠囊容量有限(太大就不易吞服)，產品添加成分種類越多，則勢必每種成分含量都不高，所以一個產品若同時含有許多成分，一定要看清產品有無標示各種成分的含量，不然可能落得樣樣有，但樣樣不足的窘境。www.dha.tw
陰莖的硬度與身體狀態息息相關，例如心理作用等心因性因素所引起，又或是心血管問題影響、神經受損、荷爾蒙不足等原因所至。因此若有勃起功能障礙者，因先檢查了解原因從根本改善。不論是欲改善勃起功能障礙或硬度想更上一層，都可以從調整日常生活著手，優化身體，便有助增強硬度。包括了良好的作息、飲食及運動習慣。
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