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高血壓藥物,常見降血壓藥有以下幾種：
利尿劑，如 spironolactone、furosemide、metolazone 等
乙型交感神經阻斷劑，如 propranolol、atenolol、carvedilol 等
鈣離子通道阻斷劑，如 diltiazem、isoptin、lercanidipine 等
血管收縮素轉化酶抑制劑 (ACEI)，如 captopril、ramipril 等
血管收縮素酶接受體拮抗劑，如 valsartan、irbesartan 等
血管擴張劑，如 minoxidil、hydralazine 等
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高血壓形成原因,血壓高怎麼辦
,陽痿的原因 高血壓併發症,看完這篇你就了解高血壓對陽痿的影響有多大了,中年男人吃對食物巧預防高血壓,30歲的男人高血壓怎麼辦,高血壓吃什麼食物好,食用全脂乳製品可以降低患糖尿病和高血壓的風險, ,高血壓形成原因,血壓高怎麼辦,高血壓可以喝咖啡嗎,高血壓指南,致命的主動脈剝離主要是高血壓控制不良導致,國病高血壓是男性不舉的主因之一,高血壓的飲食營養,才30多歲的男人高血壓的治療,高血壓患者為何陽痿比例高,高血壓患者適合服用威而鋼嗎,高血壓患者可能有5成會引起陽痿,抗高血壓、抗精神病類藥物有可能引起陽痿,高血壓與糖尿病易併發陽痿,高血壓易不舉,90%初期無症狀,陽痿兇手-高血壓、高血脂、高血糖、肥胖,半數高血壓男性不夠硬,高血壓患者可以吃威而鋼嗎?,夫妻性生活後眼部不適小心高血壓,高血壓患者可以服用威而鋼嗎?
什麼是血壓
血壓就是血液由心臟送出時對動脈血管壁的側壓力。想像：馬達、水、水管，身體的心臟像是一個水廠馬達，血管就像自來水管，當心臟打出血液打入動脈時的壓力，就產生收縮壓，心臟舒張時，血液回流的壓力，稱之為舒張壓。
95％以上的高血壓是罹患原因不明的原發性高血壓，可能與遺傳、環境、飲食有關。另有小於5％高血壓是患有內分泌、腎病或血管疾病等引起的續發性高血壓。
高血壓的原因：鹽分攝取過多、運動不足、遺傳
讓我們回顧一項大型的流行病學研究。美國國家衛生院，及高血壓防治協會，在一九九七年十一月，發表他們的統計研究結果。美國的民眾中，只有68.4%知道自己患有高壓。所有高血壓患者，只有53.6%接受治療，而只有27.4%的人，高血壓有良好的控制。簡而言之，高血壓患者中，10人中只有7人知道自己患有高血壓，5人接受治療，而只有2.5人(四分之一)，能良好控制其高血壓。
這項研究，提醒我們，高血壓仍然潛在，而且未能發現。甚至於發現後，也只有四分之一的人，有真正的控制血壓。其他的高血壓則在無形無聲中，逐漸付出代價。一旦血壓升高，身體各器官為了適應血管內的高壓力，也就起了異常變化。至最後，出現不同程度之併發症。
血壓多少才算健康？
由統計研究顯示，血壓愈高，心臟病及腦血管病變之併發症及死亡率均較高。由此推論，血壓保持愈低，對健康愈有保護作用，但血壓要低到多少，才不會反而引起健康問題？
如果血壓過低，就如同前述的自來水廠原理，輸送水到末端用戶的水壓不足，用戶就得不到足夠水量。同樣的，人體的血壓如果過低，假設收縮壓低於90毫米汞柱，則可能身體各部位器官得不到足夠的血流灌疏，而出現組織缺氧，影響器官功能。臨床上會看到病人，血壓太低，頭暈，意識模糊，或躁動，皮膚冒汗，尿量減少，呼吸困難，全身無力虛弱。這就是所謂休克之症狀。休克是極危險之醫學診斷，必需立即送醫急救，以免擔誤時機，影響各器官功能，以致無法收拾。
因此，再回過來談血壓低的問題。只要血壓低而不會出現任何不舒服，如頭暈、頭痛、心悸、氣喘、昏倒、冒汗、腦筋不清楚等，那麼此時的低血壓，仍然是不會影響健康。
在門診時，常有病人會問到：我的血壓太低，會不會有問題？，尤其是年輕女性，經常會碰到這問題。有些人是因為先天體質的因素，血壓較正常人為低 ，大約保持在90／60毫米汞柱之間，而且平常不會有不舒服之症狀。此時應視為正常值。但如果面臨生理期，月經來時，病人可能會出現貧血症狀，使血壓降得更低。此時就必需特別注意，檢查血紅素是否降低(正常值應維持在12至14 毫克／毫升之間)。
如果沒有其他嚴重疾病，血壓至少保持在130／85毫米汞柱以下。如果已經有腎臟病，出現蛋白尿，而且每天排出之蛋白尿大於一克，治療高血壓時，儘量將血壓維持在125／75毫米柱以下，以減少較高之血壓造成腎臟之傷害。
隱形殺手 高血壓的症狀
隱形殺手 : 高血壓也許毫無症狀。偶爾會感覺頭痛，後頸部緊緊的，當血壓非常高時，很可能造成眼、腦、心、腎、大血管的損害而引起以下症狀：視力模糊、嚴重頭痛、神智不清、癲癇、肢體無力或麻木、噁心、嘔吐、大量出汗、胸痛、呼吸困難、心律不整、血尿、少尿或無尿、耳鳴...等。
正確測量血壓方法
1.坐在有靠背的椅子上，手臂支撐在與心臟同高之位置，並且應於量血壓前三十分禁止抽煙及攝取含咖啡因飲料。
2.測量前必須休息五分鐘。
3.選用適當大小之血壓加壓帶。
4.收縮壓及舒張壓均需詳細記錄。
5.兩次或兩次以上之測量結果，求取平均值。並且兩次測量間必須間隔兩分鐘以上。
那些人較容易有高血壓？
造成高血壓的因素，包括遺傳基因，環境、生活、及壓力；綜合各項而成。高血壓是一種多項因素的疾病，無法以單一病因作為病理基礎。這些多項因素，直接或間接使血壓升高，我們稱之為高血危險因素。這些因素包括：
家族成員中，有高血壓病史
種族差距(黑人較易患高血壓)
男性
年齡大於六十歲
面臨較大之壓力
肥胖
抽煙（包括雪茄）
服用口服避孕藥
服用高成份之飽和脂肪食物
飲酒過量
缺乏運動
糖尿病
在遺傳基因中，亦有高血壓的因子，但這並不是你有高血壓，將來你的小孩子一定會有高血壓，只是他會比一般人較容易患有高血壓。因此，必需持續的注意，避免其他之危險因素，儘量將高血壓之發生機率，減少至最低。
正常血壓與高血壓的數值範圍
2003年美國心臟科醫學會公佈
正常血壓： 收縮壓＜120mmHg 且舒張壓＜80 mmHg。
高血壓前期： 收縮壓 120～139mmHg / 舒張壓 81～89 mmHg。
第一期高血壓： 收縮壓 140～159mmHg / 舒張壓 90～99 mmHg。
第二期高血壓： 收縮壓 ＞160mmHg /舒張壓 ＞100mmHg。
血壓正常數值是大多數人的常態分布，仍有少數例外血壓很低但是身體很健康。
血壓高怎麼降下來,高血壓會好嗎,高血壓初期症狀,血壓高飲食,高血壓症狀,高血壓症狀頭痛,高血壓治療,高血壓怎麼辦
高血壓其實分原發性高血壓與繼發性高血壓兩種
高血壓只是一個統稱的詞，它其實可細分為原發性高血壓與繼發性高血壓兩種，各有不同的高血壓致病原因。
原發性高血壓 (Essential Hypertension)
原發性高血壓的致病原因不明，僅能推測高血壓與遺傳或生活型態（如重口味、過胖、壓力、菸酒等）有關，九成以上的病例屬於原發性高血壓。
繼發性高血壓 (Secondary Hypertension)
繼發性高血壓患者約佔總病例的5%，其高血壓致病原因主要是可確定的因素，如懷孕、腎臟疾病、主動脈狹窄、內分泌異常、睡眠呼吸中止症等。
另外，若有服用口服避孕劑、類固醇、免疫抑制劑、安非他命等藥物，也可能引發繼發性高血壓。
大部分的高血壓患者並不知道自己有高血壓，除非量測血壓時發現異常，或是嚴重到出現高血壓症狀，患者才會發現血壓高於正常值。
常見的高血壓症狀有以下幾種：
暈眩,心悸,頭痛,耳鳴,頸部痠痛,疲勞,失眠,噁心、嘔吐,抽搐,昏迷
高血壓的居家注意事項：
戒菸：可減低發生心臟病及腦中風之機率。
減重：維持理想體重，減低體重過重所增加之心臟負荷。
低鹽飲食：減少鈉鹽的攝取，可使血壓下降，飲食宜採清淡，盡量避免食用醃漬食物。
控制飲酒：
男性每天酒精攝取量應小於30公克/天
女性每天酒精攝取量應小於20公克/天
血壓太高為什麼會造成併發症？
當血管承受過大壓力時，可能因強大血流而破裂，或管壁組織剝落並堵塞血管，這些情況可能發生在身體的任何部位，造成不同類型的高血壓併發症。
高血壓併發症有哪些可分為幾種：
心臟病變：心室肥大、心臟衰竭、冠心症（如心肌梗塞）等，這也是高血壓致死的主因
動脈病變：動脈粥狀硬化、血管瘤、大動脈硬化、主動脈剝離等
腦部病變：腦栓塞、腦內出血（出血性中風）、蜘蛛膜下出血等
眼部病變：眼動脈狹窄、視網膜出血、黃斑部水腫等，嚴重會失明
腎臟病變：腎衰竭、蛋白尿等
周邊血管病變：末梢動脈硬化，嚴重時四肢會產生壞疽
規律的運動習慣有助於穩定血壓：
規律的運動：每天至少40分鐘，每週至少3～4天，做一些安全溫和的有氧運動，例如快走、慢跑、游泳、騎腳踏車…等對於有慢性併發症及血壓控制不良的病友，選擇運動種類前應先由醫師做完整的評估，依生理情況選擇合適的運動種類。
如何 正確使用降血壓藥物：
養成正確用藥習慣，若改善了生活習慣，還是無法控制血壓，則要進一步尋求藥物的治療。藥物種類繁多，絕不可病急亂吃藥，須經醫師診斷後再服藥。
均衡飲食：
少吃飽和脂肪與膽固醇的食物，如動物性肉類（魚類除外），內臟如豬腦、心、肝、腰子等，應減量並減少攝取頻率。多攝取高纖食品，如青菜、水果、全麥製品。飲食須定時定量，多用水煮、蒸、烤等烹調方式，減少油脂攝取。少暍濃茶、咖啡等刺激性飲料。
日常保健：定期測量及記錄血壓。注意保暖，冷天避免外出。保持心情愉快，充分休息與睡眠，攝取足量水分。
高血壓標準,高血壓症狀,高血壓形成原因,高血壓飲食禁忌,高血壓飲食,血壓高怎麼辦,高血壓的定義,高血壓初期症狀
高血壓飲食原則
美國國家衛生研究院設計一套飲食原則：得舒飲食 (dietary approaches to stop hypertension, DASH)，供民眾作為改善、預防高血壓的飲食指南。
得舒飲食重點如下：www.dha.tw
食用全穀類（糙米、胚芽米、全麥麵包等）
食用番茄或深綠色蔬菜
吃新鮮水果，而非水果罐頭
以低脂、脫脂牛奶取代全脂牛奶
吃白肉，少吃紅肉
選用植物油
少鹽也是另一個重點，攝取過多的鹽（鈉）可能使血壓升高，如果有外食需求，可請餐廳少放點鹽，也避免食用炸、煎等高油餐點與加工食品。
高血壓後如何改變生活方法
遵循醫囑、定期量測血壓
如果已罹患高血壓，須遵照醫生指示，按時服用降血壓藥物、定期追蹤血壓，高血壓切勿自行停藥、減藥，才能將血壓控制在安全範圍內。另外，平時也可留意自身狀況，某些異常訊號可能與高血壓有關。
舉例來說，壓力、作息不正常、菸酒等原因引起便秘時，也可能使血壓升高，若出現便秘，也應趕緊量測血壓。隨時監控血壓，就是主動對健康負責的舉動，你知道正確的量血壓方式嗎？
血壓如何測量結果會比較準？
選定血壓測量時機，上午與睡前是適合的時間點，量血壓前30分鐘禁菸、含咖啡因之飲料，測量血壓前，坐在有靠背的椅子上，安靜地休息五分鐘。上身打直，勿握拳，於慣用手的上臂綁上壓脈帶，位置與心臟同高，按下血壓機開關，記錄結果.休息兩分鐘後，可再測量血壓一次，取兩次或兩次以上血壓之平均值，血壓測量結果會比較準。
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鈣離子通道阻斷劑，如 diltiazem、isoptin、lercanidipine 等
血管收縮素轉化酶抑制劑 (ACEI)，如 captopril、ramipril 等
血管收縮素酶接受體拮抗劑，如 valsartan、irbesartan 等
血管擴張劑，如 minoxidil、hydralazine 等
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高血壓形成原因,血壓高怎麼辦
,陽痿的原因 高血壓併發症,看完這篇你就了解高血壓對陽痿的影響有多大了,中年男人吃對食物巧預防高血壓,30歲的男人高血壓怎麼辦,高血壓吃什麼食物好,食用全脂乳製品可以降低患糖尿病和高血壓的風險, ,高血壓形成原因,血壓高怎麼辦,高血壓可以喝咖啡嗎,高血壓指南,致命的主動脈剝離主要是高血壓控制不良導致,國病高血壓是男性不舉的主因之一,高血壓的飲食營養,才30多歲的男人高血壓的治療,高血壓患者為何陽痿比例高,高血壓患者適合服用威而鋼嗎,高血壓患者可能有5成會引起陽痿,抗高血壓、抗精神病類藥物有可能引起陽痿,高血壓與糖尿病易併發陽痿,高血壓易不舉,90%初期無症狀,陽痿兇手-高血壓、高血脂、高血糖、肥胖,半數高血壓男性不夠硬,高血壓患者可以吃威而鋼嗎?,夫妻性生活後眼部不適小心高血壓,高血壓患者可以服用威而鋼嗎?
什麼是血壓
血壓就是血液由心臟送出時對動脈血管壁的側壓力。想像：馬達、水、水管，身體的心臟像是一個水廠馬達，血管就像自來水管，當心臟打出血液打入動脈時的壓力，就產生收縮壓，心臟舒張時，血液回流的壓力，稱之為舒張壓。
95％以上的高血壓是罹患原因不明的原發性高血壓，可能與遺傳、環境、飲食有關。另有小於5％高血壓是患有內分泌、腎病或血管疾病等引起的續發性高血壓。
高血壓的原因：鹽分攝取過多、運動不足、遺傳
讓我們回顧一項大型的流行病學研究。美國國家衛生院，及高血壓防治協會，在一九九七年十一月，發表他們的統計研究結果。美國的民眾中，只有68.4%知道自己患有高壓。所有高血壓患者，只有53.6%接受治療，而只有27.4%的人，高血壓有良好的控制。簡而言之，高血壓患者中，10人中只有7人知道自己患有高血壓，5人接受治療，而只有2.5人(四分之一)，能良好控制其高血壓。
這項研究，提醒我們，高血壓仍然潛在，而且未能發現。甚至於發現後，也只有四分之一的人，有真正的控制血壓。其他的高血壓則在無形無聲中，逐漸付出代價。一旦血壓升高，身體各器官為了適應血管內的高壓力，也就起了異常變化。至最後，出現不同程度之併發症。
血壓多少才算健康？
由統計研究顯示，血壓愈高，心臟病及腦血管病變之併發症及死亡率均較高。由此推論，血壓保持愈低，對健康愈有保護作用，但血壓要低到多少，才不會反而引起健康問題？
如果血壓過低，就如同前述的自來水廠原理，輸送水到末端用戶的水壓不足，用戶就得不到足夠水量。同樣的，人體的血壓如果過低，假設收縮壓低於90毫米汞柱，則可能身體各部位器官得不到足夠的血流灌疏，而出現組織缺氧，影響器官功能。臨床上會看到病人，血壓太低，頭暈，意識模糊，或躁動，皮膚冒汗，尿量減少，呼吸困難，全身無力虛弱。這就是所謂休克之症狀。休克是極危險之醫學診斷，必需立即送醫急救，以免擔誤時機，影響各器官功能，以致無法收拾。
因此，再回過來談血壓低的問題。只要血壓低而不會出現任何不舒服，如頭暈、頭痛、心悸、氣喘、昏倒、冒汗、腦筋不清楚等，那麼此時的低血壓，仍然是不會影響健康。
在門診時，常有病人會問到：我的血壓太低，會不會有問題？，尤其是年輕女性，經常會碰到這問題。有些人是因為先天體質的因素，血壓較正常人為低 ，大約保持在90／60毫米汞柱之間，而且平常不會有不舒服之症狀。此時應視為正常值。但如果面臨生理期，月經來時，病人可能會出現貧血症狀，使血壓降得更低。此時就必需特別注意，檢查血紅素是否降低(正常值應維持在12至14 毫克／毫升之間)。
如果沒有其他嚴重疾病，血壓至少保持在130／85毫米汞柱以下。如果已經有腎臟病，出現蛋白尿，而且每天排出之蛋白尿大於一克，治療高血壓時，儘量將血壓維持在125／75毫米柱以下，以減少較高之血壓造成腎臟之傷害。
隱形殺手 高血壓的症狀
隱形殺手 : 高血壓也許毫無症狀。偶爾會感覺頭痛，後頸部緊緊的，當血壓非常高時，很可能造成眼、腦、心、腎、大血管的損害而引起以下症狀：視力模糊、嚴重頭痛、神智不清、癲癇、肢體無力或麻木、噁心、嘔吐、大量出汗、胸痛、呼吸困難、心律不整、血尿、少尿或無尿、耳鳴...等。
正確測量血壓方法
1.坐在有靠背的椅子上，手臂支撐在與心臟同高之位置，並且應於量血壓前三十分禁止抽煙及攝取含咖啡因飲料。
2.測量前必須休息五分鐘。
3.選用適當大小之血壓加壓帶。
4.收縮壓及舒張壓均需詳細記錄。
5.兩次或兩次以上之測量結果，求取平均值。並且兩次測量間必須間隔兩分鐘以上。
那些人較容易有高血壓？
造成高血壓的因素，包括遺傳基因，環境、生活、及壓力；綜合各項而成。高血壓是一種多項因素的疾病，無法以單一病因作為病理基礎。這些多項因素，直接或間接使血壓升高，我們稱之為高血危險因素。這些因素包括：
家族成員中，有高血壓病史
種族差距(黑人較易患高血壓)
男性
年齡大於六十歲
面臨較大之壓力
肥胖
抽煙（包括雪茄）
服用口服避孕藥
服用高成份之飽和脂肪食物
飲酒過量
缺乏運動
糖尿病
在遺傳基因中，亦有高血壓的因子，但這並不是你有高血壓，將來你的小孩子一定會有高血壓，只是他會比一般人較容易患有高血壓。因此，必需持續的注意，避免其他之危險因素，儘量將高血壓之發生機率，減少至最低。
正常血壓與高血壓的數值範圍
2003年美國心臟科醫學會公佈
正常血壓： 收縮壓＜120mmHg 且舒張壓＜80 mmHg。
高血壓前期： 收縮壓 120～139mmHg / 舒張壓 81～89 mmHg。
第一期高血壓： 收縮壓 140～159mmHg / 舒張壓 90～99 mmHg。
第二期高血壓： 收縮壓 ＞160mmHg /舒張壓 ＞100mmHg。
血壓正常數值是大多數人的常態分布，仍有少數例外血壓很低但是身體很健康。
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高血壓只是一個統稱的詞，它其實可細分為原發性高血壓與繼發性高血壓兩種，各有不同的高血壓致病原因。
原發性高血壓 (Essential Hypertension)
原發性高血壓的致病原因不明，僅能推測高血壓與遺傳或生活型態（如重口味、過胖、壓力、菸酒等）有關，九成以上的病例屬於原發性高血壓。
繼發性高血壓 (Secondary Hypertension)
繼發性高血壓患者約佔總病例的5%，其高血壓致病原因主要是可確定的因素，如懷孕、腎臟疾病、主動脈狹窄、內分泌異常、睡眠呼吸中止症等。
另外，若有服用口服避孕劑、類固醇、免疫抑制劑、安非他命等藥物，也可能引發繼發性高血壓。
大部分的高血壓患者並不知道自己有高血壓，除非量測血壓時發現異常，或是嚴重到出現高血壓症狀，患者才會發現血壓高於正常值。
常見的高血壓症狀有以下幾種：
暈眩,心悸,頭痛,耳鳴,頸部痠痛,疲勞,失眠,噁心、嘔吐,抽搐,昏迷
高血壓的居家注意事項：
戒菸：可減低發生心臟病及腦中風之機率。
減重：維持理想體重，減低體重過重所增加之心臟負荷。
低鹽飲食：減少鈉鹽的攝取，可使血壓下降，飲食宜採清淡，盡量避免食用醃漬食物。
控制飲酒：
男性每天酒精攝取量應小於30公克/天
女性每天酒精攝取量應小於20公克/天
血壓太高為什麼會造成併發症？
當血管承受過大壓力時，可能因強大血流而破裂，或管壁組織剝落並堵塞血管，這些情況可能發生在身體的任何部位，造成不同類型的高血壓併發症。
高血壓併發症有哪些可分為幾種：
心臟病變：心室肥大、心臟衰竭、冠心症（如心肌梗塞）等，這也是高血壓致死的主因
動脈病變：動脈粥狀硬化、血管瘤、大動脈硬化、主動脈剝離等
腦部病變：腦栓塞、腦內出血（出血性中風）、蜘蛛膜下出血等
眼部病變：眼動脈狹窄、視網膜出血、黃斑部水腫等，嚴重會失明
腎臟病變：腎衰竭、蛋白尿等
周邊血管病變：末梢動脈硬化，嚴重時四肢會產生壞疽
規律的運動習慣有助於穩定血壓：
規律的運動：每天至少40分鐘，每週至少3～4天，做一些安全溫和的有氧運動，例如快走、慢跑、游泳、騎腳踏車…等對於有慢性併發症及血壓控制不良的病友，選擇運動種類前應先由醫師做完整的評估，依生理情況選擇合適的運動種類。
如何 正確使用降血壓藥物：
養成正確用藥習慣，若改善了生活習慣，還是無法控制血壓，則要進一步尋求藥物的治療。藥物種類繁多，絕不可病急亂吃藥，須經醫師診斷後再服藥。
均衡飲食：
少吃飽和脂肪與膽固醇的食物，如動物性肉類（魚類除外），內臟如豬腦、心、肝、腰子等，應減量並減少攝取頻率。多攝取高纖食品，如青菜、水果、全麥製品。飲食須定時定量，多用水煮、蒸、烤等烹調方式，減少油脂攝取。少暍濃茶、咖啡等刺激性飲料。
日常保健：定期測量及記錄血壓。注意保暖，冷天避免外出。保持心情愉快，充分休息與睡眠，攝取足量水分。
高血壓標準,高血壓症狀,高血壓形成原因,高血壓飲食禁忌,高血壓飲食,血壓高怎麼辦,高血壓的定義,高血壓初期症狀
高血壓飲食原則
美國國家衛生研究院設計一套飲食原則：得舒飲食 (dietary approaches to stop hypertension, DASH)，供民眾作為改善、預防高血壓的飲食指南。
得舒飲食重點如下：www.dha.tw
食用全穀類（糙米、胚芽米、全麥麵包等）
食用番茄或深綠色蔬菜
吃新鮮水果，而非水果罐頭
以低脂、脫脂牛奶取代全脂牛奶
吃白肉，少吃紅肉
選用植物油
少鹽也是另一個重點，攝取過多的鹽（鈉）可能使血壓升高，如果有外食需求，可請餐廳少放點鹽，也避免食用炸、煎等高油餐點與加工食品。
高血壓後如何改變生活方法
遵循醫囑、定期量測血壓
如果已罹患高血壓，須遵照醫生指示，按時服用降血壓藥物、定期追蹤血壓，高血壓切勿自行停藥、減藥，才能將血壓控制在安全範圍內。另外，平時也可留意自身狀況，某些異常訊號可能與高血壓有關。
舉例來說，壓力、作息不正常、菸酒等原因引起便秘時，也可能使血壓升高，若出現便秘，也應趕緊量測血壓。隨時監控血壓，就是主動對健康負責的舉動，你知道正確的量血壓方式嗎？
血壓如何測量結果會比較準？
選定血壓測量時機，上午與睡前是適合的時間點，量血壓前30分鐘禁菸、含咖啡因之飲料，測量血壓前，坐在有靠背的椅子上，安靜地休息五分鐘。上身打直，勿握拳，於慣用手的上臂綁上壓脈帶，位置與心臟同高，按下血壓機開關，記錄結果.休息兩分鐘後，可再測量血壓一次，取兩次或兩次以上血壓之平均值，血壓測量結果會比較準。
